"น้ำ" เป็นมากกว่าเครื่องดื่ม

ร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ ผู้ชายร้อยละ 60 ส่วนผู้หญิงร้อยละ 50 น้ำเป็นส่วนประกอบของเซลล์ต่างๆ ความต้องการน้ำจะแตกต่างกันตามอายุ ขนาดของร่างกาย กิจกรรม และสภาพแวดล้อม เป็นตัวทำละลายและช่วยในการขนส่งสารอาหารและของเสีย ช่วยในการเผาผลาญสารอาหารให้เป็นพลังงาน ช่วยหล่อลื่นข้อต่อต่างๆ และควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

อาทิ ในขณะออกกำลังกาย ความร้อนบริเวณกล้ามเนื้อจะระบายออกในรูปแบบของเหงื่อ หากออกำลังกายหนักเป็นเวลานาน จะสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมาก หาไม่ได้น้ำทดแทนอย่างเพียงพออาจเกิดภาวะขาดน้ำ โดยจะมีอาการ กระหายน้ำ หอบ ปากแห้ง หน้ามืด เวียนศรีษะ ตาลาย และ หากไม่ได้รับการรักษา อาจอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้

ข้อเสนอแนะในการป้องกันภาวะขาดน้ำ

1. ควรดื่มน้ำตามเวลาที่กำหนด อย่ารอจนกว่ารู้สึกกระหายน้ำ
2. ควรดื่มน้ำ 400-600 มิลลิลิตร ก่อนออกกำลังกายทุก 2 ชั่วโมง
3. ควรดื่มน้ำ 150-300 มิลลิลิตร ขณะออกกำลังกายทุก 15-20 นาที

นอกจากนั้น การดื่มน้ำก่อนอาหาร หรือระหว่างมื้ออาหาร สามารถช่วยลดพลังงานจากอาหารที่ได้รับเพียงเล็กน้อยเท่านั้น บางท่านอาจเคยทราบว่า น้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ จะเห็นผลก็ต่อเมื่อดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง การรับประทานอาหารที่มีน้ำเยอะ อย่าง ผัก ผลไม้ ปลา เกาเหลา ซุป ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ด้วยปริมาณเยอะแต่ให้พลังงานต่ำ อีกทั้งยังสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ารับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำซะอีก

ทางด้านสุขภาพ หาร่างกายขาดน้ำ อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วย และร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ แต่ถ้าขาดทั้งน้ำ ขาดทั้งสารอาหารนี่ยิ่งแย่ใหญ่ เพราะฉะนั้นเราควรหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพร่างกาย ด้วยการดื่มน้ำและรับประทานอาหารให้เพียงพอ

อ่านต่อ... “ "น้ำ" เป็นมากกว่าเครื่องดื่ม ”

เครื่องดื่มสุขภาพแนวใหม่ จากอินเดีย

ในขณะที่หน่วยงานจากรัฐบาลและกลุ่มผู้รักสุขภาพในประเทศไทยพยายามรณรงค์ให้เด็กและผู้ใหญ่หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม ประเทศเพื่อนบ้านในทวีปเอเชียอย่างอินเดียก็ไม่ยอมนิ่งเฉยกับป้ญหานี้เช่นกัน ถึงขนาดคิดจำหน่ายเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แนวใหม่ตีตลาดแข่งกับบริษัทน้ำอัดลมรายใหญ่ของโลกภายในสิ้นปีนี้ด้วยการชูส่วนผสมที่ไม่มีใครเหมือนนั่นคือ ปัสสาวะวัว!

นาย Om Prakash หัวหน้าพิทักษ์วัวของกลุ่มอนุรักษ์ ความเชื่อแบบฮินดู Rashtriya Swayamsevak Sangh (RSS) ที่เป็นต้นความคิดนี้ได้อธิบายเพิ่มเติมว่า ตามความเชื่อ ทางศาสนาฮินดู เราจะบูชาและเคารพวัวมาก ดังนั้นปกติชาวบ้าน ก็จะนำมูลของวัวมาใช้ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว เช่น ทำเชื้อเพลิง ยาฆ่าเชื้อ ร่วมถึงปัสสาวะวัวที่นำมาประกอบพิธีกรรมทางศาสนา แสดงถึงความสะอาดและบริสุทธิ์ ซึ่งนับตั้งแต่ปี ค.ศ.2001 ทางกลุ่มได้เผยแพร่ให้นำปัสสาวะวัวมาเป็นส่วนหนึ่งในการรักษา โรคตับ โรคอ้วนจนถึงโรคมะเร็ง และปีนี้ทางกลุ่มก็คิดผลิต เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของปัสสาวะวัว เพื่อแย่งชิงตลาดนํ้าอัดลม ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก

ทั้งนี้นาย Om รับประกันว่าเครื่องดื่มนี้ไม่มีกลิ่นเหม็นอย่าง ที่เข้าใจ แต่จะมีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเนื่องจาก จะเติมยาแผนโบราณและสมุนไพรลงไปด้วย แถมยังมีราคา ถูกกว่านํ้าอัดลมอีกด้วย!

นับว่าเป็นสูตรเครื่องดื่มอายุรเวชแนวฟ้งก์ชันที่มีจุดขาย แบบไม่มีใครเหมือนจริงๆ แต่เรื่องรสชาติและประโยชน์ตาม ที่อ้างขอ no comment ค่ะ...

อ้างอิง http://www.timesonline.co.uk/tol/life_and_style/food_and_drink/article5707554. eceThe times

อ่านต่อ... “ เครื่องดื่มสุขภาพแนวใหม่ จากอินเดีย ”